A helyben futás gyakorlata jót tesz szemünknek is

627
HOZZÁSZÓLÁS:

E gyakorlat a legkönnyebben mezítláb vagy könnyű tornacipőben végezhető.futas1

Hogyan végezzük a gyakorlatot?

Álljunk olyan ablak elé, ahonnan messzire látunk, ha nincs rá lehetőség, képzeljük el, hogy keresztüllátunk a falakon, s tekintetünkkel a messzeséget kutatjuk.

Könnyű, laza futómozgásokkal kezdünk, alig emeljük el lábunkat a földről. Ügyeljünk a puha, rugalmas mozgásra!

Kezünk egészen lazán lóg törzsünk mellett. Ha szükségét érezzük, tegyünk fel valamilyen ritmusos zenét!

Igyekezzünk elérni, hogy mozgásunk belülről fakadjon. Engedjük el magunkat, amíg úgy nem érezzük, hogy testünk „magától mozog”!

Milyen hatásai vannak?

  • élénkíti a vérkeringést
  • javítja a szem oxigénellátását
  • megnyugtatja a testet
  • megnyugtatja a szemet és a szemizmokat
  • intenzívebbé teszi a légzést
  • nyugtató hatású a lélekre
627
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]