Egyen vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételeket szemei egészsége érdekében

655
HOZZÁSZÓLÁS:

Rohamosan változó életmódunk (a televízió és a számítógép előtt eltöltött hosszú órák) egyre nagyobb terheket ró a szemünkre.fekete-voros-tozeg-afonya-04

Annak érdekében, hogy látóképességünket megőrizzük, és elkerüljünk egy sor szembetegséget (csak néhány példa: szürkületi vakság, hályog, a retinabetegségek, a szemgolyó eldeformálódása), fontos, hogy antioxidánsokban gazdag táplálkozást folytassunk, ami magában foglalja:

  • az A-vitamin,
  • a C-vitamin,
  • az E-vitamin,
  • a szelén és
  • a cink fogyasztását.

A szemvédő antioxidánsok 

A növényeknek azon nem tápanyag komponensei, vagyis amelyek nem jelentenek különösebb tápértéket az emberi szervezet számára, erős antioxidáns hatással rendelkeznek.

Több mint 4000 olyan hasonló növényi pigmentről van szó, mint amilyenek

  • a karotinoidok (kb. 600 típusuk ismert, ezek közül a leghíresebb a béta-karotin, amely a szervezetünkben képes A-vitaminná alakulni, és ezért pro- vagy elővitaminnak szokás nevezni),
  • flavonoidok (polifenolok, antocianinok, kverceitinek),
  • klorofillek (a fotoszintézisért felelős zöld pigmentek, amelyek fény hatására energiává alakulnak át). Általában nemcsak azért fogyasztunk szívesen változatos színanyagokkal (sárga, zöld, ibolya, piros, narancssárga, kék…) rendelkező zöldségeket és gyümölcsöket, mert nagyon finomak, hanem azért is, mert a szemnek tetszetösek.

A szemre egyébként pont ezek a növényi pigmentek vannak jó hatással: egy feketeribizliben gazdag erdei gyümölcssaláta (lehetőleg citromlével, amely a flavonoidok nagy „ barátját”: a C-vitamint tartalmazza) a friss gyümölcsöket és nyers zöldségeket élből visszautasító gyerekek számára is kedvelt orvosság.

655
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
2
  1. Demeter Ilona szerint:

    Manapság szinte divat lett az “antioxidánsok” evése. Én egyszerűen azért eszem sok zöldséget és gyümölcsöt, mert szeretem őket, leginkább nyersen. Leginkább finom színes salátákat készítek. És persze nem utolsó sorban tele vannak antioxidánsokkal 🙂 .

  2. Radványi Edit szerint:

    Azért hallunk róla többet,mert a mai ember szervezetének százszor annyi méreggel, ártó vegyülettel kell megküzdenie, mint dédnagyanyáinknak. Így a megelőzésre is nagyobb hangsúlyt fektetünk, nem beszélve arról, hogy népszerűvé kezd válni a természetes orvoslás, ami nem tartalmaz szintetikus gyógyszereket sem.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]