Energetizálja szemeit az energialégzés gyakorlatával

2173
HOZZÁSZÓLÁS:

Álljunk egyenesen, a lábak csípőszélességben egymás mellett, a térdek lazák.

Karunk lazán függ testünk mellett. Mindkét kezünkön érintsük össze ujjaink begcanstockphoto25952797yét („csip-csip csóka tartás”), tenyerünk felfelé néz.

Lélegezzünk be s emeljük mindkét kezünket szemmagasságba!

Majd fordítsuk tenyerünket lefelé, s engedjük ki a levegőt!

Térdünket közben kissé hajlítsuk be!

Tenyerünket megfordítjuk, szemmagasságba emeljük, kissé megállunk, s ismét belélegzünk.

Kilégzéskor a tenyér ismét lefelé néz.

Vegyünk mély levegőt! Orrunkon lélegezzünk be, s szánkon keresztül engedjük ki a levegőt!

A gyakorlatot szükség szerint – de minimum háromszor – ismételjük.

A gyakorlat hatásai

  • Testünket és szemünket ellátja energiával
  • Élénkíti a légzést
  • Pihentet és ellazít
  • Légzésünket teljessé és mélyebbé teszi
2173
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]