Így végezze a medencetornát ülő helyzetben

619
HOZZÁSZÓLÁS:

Üljünk egyenes tartással, medencénket kissé toljuk előre, hogy gerincoszlopunk teljesen egyenes legyen, egy kicsit a lumbális hyperlordosisra emlékeztetve.

Húzzuk hátra a medencét! így a lumbális gerincszakasz kissé íveltté válik. Amikor a medencét előretoljuk, belélegzünk, amikor visszahúzzuk, kilélegzünk.

Mozgassuk néhányszor medencénket így előre-hátra!

Feszítsük meg a medenceöv izmait, majd ismét lazítsuk el!

Milyen hatásai vannak?

  • ellazítja a medencét, a gerincoszlop alsó szakaszát,
  • oldja a háttáji merevséget, feszültséget,
  • oldja a nyaki gerincszakasz merevségét, feszültségét,
  • biztosítja az energia szabad áramlását a koponya és a szem felé.
619
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]