Ismerje meg a gerinc túlterhelésének hatását a látásra

601
HOZZÁSZÓLÁS:

A látás nem izolált funkció. A látás folyamatában az emberi szervezet egésze részt vesz. A gyermek egész lényével lát; a látás minden megnyilvánulásának – testtartásának, mgerincferdules-gerinctorna-gerincserv-03anuális készségének, mozgáskoordinációjának, intelligenciájának, személyiségének integráns részét képezi. (Dr. Arnold Gesell)

Egy dolgozó ember átlagosan 80 ezer órát tölt irodájában, s munkaidejének 85%-ában ülőmunkát végez. A lakosság 80%-a gerincbántalmakról panaszkodik. E tények arra utalnak, hogy gerincünk egészségének megtartása rendkívüli fontosságú.

A gerinc felépítése

A gerinc testünknek támasztéka és teherhordója. Alakja kettős S formájú. A gerinc csontos része hét nyakcsigolyából, tizenkét háti csigolyából és öt ágyéki csigolyából áll, s ide tartozik a keresztcsont és a farokcsont is. A csontos részhez izmok, inak, szalagok kapcsolódnak, s ezek biztosítják a gerinc mozgékonyságát.

A gerinc belsejében fut a gerinccsatorna, amely a puha és rendkívül érzékeny gerincvelőt, valamint a gerincidegeket védi. A gerincidegek a csigolyák között lépnek ki, s testünk különböző régióit, szerveit idegzik be. A csigolyák sérülései károsodást okozhatnak az idegekben, ingerületi állapotot tarthatnak fenn, ami adott testtájak vagy szervek funkcionális zavaraihoz vezethet.

A szem és a gerinc kapcsolata

A második nyaki csigolya funkciója például összefügg a szemműködéssel. A szempanaszok és -betegségek többek között e csigolya sérülésében is keresendők.

A rossz ülőtartás és a túlterhelt gerinc az ágyéki gerincszakaszból kiindulva a nyaki gerincre is hatással lehet, s ott csigolyakárosodást okozhat. A csigolyák között találhatók a porckorongok, amelyek „lökésgátlóként” funkcionálnak. Ezek fogják fel a járás és egyéb mozgások által okozott lökéseket, biztosítják a nyomás egyenletes eloszlását, lehetővé teszik a gerinc minden irányú hajlítását.

Megerőltető munkanap után vagy azt követően, hogy egyenes derékkal kellett hosszú ideig ülnünk, esetleg állnunk, a porckorongok egyre jobban összenyomódnak – így este két centivel alacsonyabbak vagyunk, mint a reggeli ébredéskor.

Gerincűnk terhelése

Az ülés vagy a hosszas álldogálás önmagában is nagy terhelést jelent a gerincnek, különösen az ágyéki gerinc-szakasznak.

Gerincünk egészségének feltétele a mozgás. Ennek hiányában az egyes gerincszakaszok elferdülhetnek s panaszokat okozhatnak. Ha feltételezzük, hogy az álldogálás az ágyéki csigolyák porckorongjait 100%-os nyomással terheli, akkor nyújtott derékkal üléskor a terhelés 140%, előregörnyedő üléskor pedig 190%.

Ha ülés közben rossz a testtartásunk, az a gerincet, a hátizomzatot és a nyaki izmokat is erősen megterheli. Az ágyéki gerinc túlfeszített izomzata s a túlfeszített nyaki izmok különös terhet jelentenek a látásban.

Ilyen körülmények közölt nem biztosítható a szabad lélegzés, amely lehetővé teszi az energia szabad áramlását, valamint a szem és az agy tápanyagokkal történő ellátását.

Napjában legalább egyszer (akár ebédidőben) feküdjünk hanyatt a földre, s egy párnát térdünk alá helyezve, vagy lábunkat 45 fokos szögben székre támasztva tehermentesítsük a hasfalat. így a porckorongok feltöltődnek nedvekkel, s ismét visszanyerik eredeti, rugalmas állapotukat.

601
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]