Pszichológiai gyakorlatok a látás javításához

674
HOZZÁSZÓLÁS:

Az itt következő pszichológiai mozgásgyakorlatokat csukott szemmel végezzük.

  1. gyakorlat

Rajzoljunk az orrunk hegyével egy nagy, mintegy húsz centiméter átmérőjű kört a levegőbe A tarkó és a fej eközben folytonos, lendületes mozgást végez. Ezt a kört látnunk kell a lelki szemeinkkel mégpedig úgy, hogy pontosan tudjuk, hol van a középpontja. Ismételjük meg ezt háromszor úgy, hogy minden alkalommal az eredeti kör vonalát kövessük.

A kör középpontját képzeletünkben tartva, húzzunk most egy vízszintes vonalat a középponton keresztül, és ezt is háromszor húzzuk utána. Ezután húzzunk ismét a kör középpontján át, egy függőleges vonalat, majd két átlósat. Ezzel egy kerék küllőinek megfelelő alakzat áll elő. Húzzuk végig újra mindegyik vonalat háromszor.

2. gyakorlat

Képzeljünk magunk elé egy csigavonalat, amely egy, az orrunk előtt lévő pontból indul és fokozatosan mind nagyobb sugarúvá válik, mindaddig, míg a tarkónk olyan nagy átmérőjű és lendületes mozgást végez, amekkorát csak tud.

Ezután rajzoljuk le visszafelé a csigavonalat egészen addig, amíg a mozgás a kiindulópontban végződik, írjuk le a nevünket csukott szemmel az orrunk hegyével. Kezdjük a bal vállunknál és az író mozgást egészen a jobb vállunkig vezessük végig.

Ez a gyakorlat a tarkóizmokat teljesen átmozgatja, a vérkeringés élénkül és a feszültségek oldódnak.

“Ezt egy masszázs ugyanígy megteszi” vethetjük ellene Természetesen a masszázs is hasznos lehet, lazító hatása azonban nem ugyanolyan sikeres, mivel mi magunk nem veszünk benne részt szellemileg. Ezzel szemben a leírt gyakorlatokban a tudatunk is egyetlen gondolat helyes végiggondolásával foglalkozik, és éppen ez az, ami a lelki lazítás alapja.

3. gyakorlat

Írjunk le most az orrunk hegyére erősített festőecsettel egy vízszintesen fekvő teljes nyolcas alakot. A hurkokat húzzuk kerekre, mint két egymáshoz kötött O betűt.

Húzzuk át többször ismételten ezt a nyolcas alakzatot, míg fehéren ki nem emelkedik a háttérből. Ügyeljünk közben arra, hogy a hurkok csupán egyetlen metszéspontban találkozzanak.

Ennek a fekvő nyolcasnak a középpontjából kiindulva rajzoljunk egy erre merőlegesen álló, függőleges, ugyanilyen nyolcas alakzatot. Legyen mindkét alakzat hossza és kerekítése egyforma és álljanak merőlegesen egymásba ágyazva.

4. gyakorlat

Írjunk le balról jobbra egy sor könnyed és lendületes, szimmetrikus spirálalakzatot. Mihelyt elértük a jobb vállunkat, fordítsuk meg a mozgást és ismét tekerjük le a spirált az ellenkező irányban. Ezután, ismét a bal vállunktól kiindulva, rajzoljunk egy sor ösz szeláncolt nyitott háromszög alakzatot

Az itt következő rész nehézkes, és ezért különös figyelmet igényel. Rajzoljunk most jobbról balra egy hasonló sor nyitott háromszöget, amelyek most hegyükkel lefelé és nem fölfelé állnak. A második háromszögsor oldalainak és az első háromszőgsor oldalainak egymást mindenütt középen kell metszeniük. A második sorozat minden háromszögcsúcsa tehát egy első sorozatbeli csúcs alatt helyezkedjen el.

5. gyakorlat

Ez a pszichológiai gyakorlat az egyik leghasznosabb a rövidlátó szem számára. Érezhetjük közben, amint a szemizmok összehúzódnak és elernyednek.

Képzeljünk magunk elé egy gumiból készült O betűt mintegy tíz centiméter átmérővel. Nyomjuk össze ezt az O betűt egy vízszintes ellipszissé. Hagyjuk ezután, hogy ismét kör alakúra ugorjon vissza, majd alakítsuk oldalról összenyomva függőleges ellipszissé. Ismételjük meg ezt a gyakorlatot többször is.

6. gyakorlat

Képzeljünk el egy hengert, amelynek átmérője megfelel a szemüreg nagyságának, és amely a szemgolyó elülső részétől hátrafelé terjed, egészen a hátsó koponyafalig.

Képzeljük el továbbá, hogy ebben a csőben egy finom huzal spirálisan fel van tekerve. Ezt a drótot először tekercselje fel végig egészen hátra a koponyafalig, majd utána tekercselje le visszafelé haladva. Ezt a gyakorlatot először külön-külön végezzük mindegyik szemünkkel, majd mindkét szemmel együtt.

Pontosan annak megfelelően, ahogy minden ember másképpen építi fel belső szellemi képeit, mindenki más gyakorlatot fog hatékonyabbnak érezni a saját esetében Ha például a tenyerezést részesítjük előnyben, akkor jól tesszük, ha részletesebben, behatóbban foglalkozunk vele. Ha a hosszú vagy a rövid lengetést találjuk értékesebbnek, úgy ennek szenteljünk nagyobb részt a lazításra szánt időnkből.

Mindenki maga tudja legjobban, hogy hol szorítja a cipő. Mindenki kiválogathatja azokat a gyakorlatokat, amelyek a saját egyedi esetében a legjobban megfelelnek. Egyik gyakorlatot se hagyjuk ki, mert mindegyiknek megvan a maga értéke. Azt a gyakorlatot, amely leginkább segítségünkre van az adott probléma megoldásában, saját tapasztalatunk alapján legjobban magunk tudjuk kiválasztani.

674
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]