Ha egyedül vagyunk, ásítozzunk úgy, ahogy az nekünk a legjobban esik.

Nyújtózzunk és hajoljunk bátra ásítás közben!

Szánkat nyissuk nagyra, adjunk hangokat ásítás közben!

Igyekezzünk úgy ásítani, mint azt egy jóllakott oroszlán teszi!

Hogy az ásítást megkönnyítsük, nyissuk nagyra a szánkat, ujjbeggyel dörzsöljük orrunkat, vagy masszírozzuk állkapocsízületünket (a fül alsó széle előtt).

Szánkat nyissuk nagyra, majd csukjuk be, hogy érezzük az ízület mozgását!

Addig ásítozzunk, amíg szemünk nem könnyezik!

A gyakorlat hatásai:

• ellazítja a nyakizmokat és az arc izmait,

• élénkíti a könnyképződést, nedvessé teszi a szemet,

• csökkenti a száraz, gyulladt, kivörösödött szemmel kapcsolatos panaszokat,

• megváltoztatja a vér pH-értékét.