Ha egyedül vagyunk, ásítozzunk úgy, ahogy az nekünk a legjobban esik.
Nyújtózzunk és hajoljunk bátra ásítás közben!
Szánkat nyissuk nagyra, adjunk hangokat ásítás közben!
Igyekezzünk úgy ásítani, mint azt egy jóllakott oroszlán teszi!
Hogy az ásítást megkönnyítsük, nyissuk nagyra a szánkat, ujjbeggyel dörzsöljük orrunkat, vagy masszírozzuk állkapocsízületünket (a fül alsó széle előtt).
Szánkat nyissuk nagyra, majd csukjuk be, hogy érezzük az ízület mozgását!
Addig ásítozzunk, amíg szemünk nem könnyezik!
A gyakorlat hatásai:
- ellazítja a nyakizmokat és az arc izmait,
- élénkíti a könnyképződést, nedvessé teszi a szemet,
- csökkenti a száraz, gyulladt, kivörösödött szemmel kapcsolatos panaszokat,
- megváltoztatja a vér pH-értékét.
És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?