Tornáztassuk szemizmainkat – Fessünk szemünkkel!

564
HOZZÁSZÓLÁS:

Az egyszerű gyakorlatot egyenes gerinccel, akár szemhej-03ülve, akár állva is végezhetjük!

Hatásai:

  • Élénkebbé válnak a szemmozgások,
  • akadályozza a pillantások elmerevedését,
  • lazítja a váll és a nyak izomzatát,
  • friss energiát biztosít a szemnek és a koponyának,
  • növeli a szakkád (roppant gyors) szemmozgások számát.

A szemfestés gyakorlata

Lélegezzünk mélyeket, lazítsuk el váll- és nyakizmainkat, és rázzuk ki kezünkből a merevséget!

Képzeljük el, hogy orrunkon varázsceruza van, amely tetszésünk szerint képes színezni. Nézzünk körül szobánkban, pillantásunkkal tudatosan kövessük a vonalakat, formákat, kontúrokat! Fessük át varázsceruzánkkal az ajtókat, ablakokat, falakat, padlózatot, asztalokat, függönyöket, mindent, amit csak lehet!

Ha egy kicsit több az időnk, csukjuk le a szemünket. Most így fessük át azokat a tárgyakat, amelyeket már az előbb nyitott szemmel kiszíneztünk! Támaszkodjunk emlékezetünkre! Nem kell, hogy minden apróságra pontosan emlékezzünk, a fejmozgásokon és az akaratlan szemmozgásokon van a hangsúly, illetve azon, hogy varázsceruzánkkal követjük a tárgyak körvonalát.

Nyissuk ki ismét szemünket! Ellenőrizzük, hogy emlékképeink és a valódi kép között mennyi a különbség, s most nyitott szemmel „fessünk” tovább! A gyakorlatot néhányszor megismételhetjük nyitott és csukott szemmel is.

Ahányszor csak újra kinyitjuk szemünket, egyre több apróság fog szemünkbe tűnni. Észlelésünk javul, s a dolgokat világosabban látjuk.

564
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]